Бессонница, нарушения сна — причины, лечение, средства

В статье обсуждаем, что такое бессонница. Рассказываем почему возникает нарушение сна, какие у бессонницы симптомы. Вы узнаете, как диагностировать и лечить заболевание.

Что такое бессонница

Бессонница или инсомния – это нарушение сна. При этом расстройстве пациент не может длительное время уснуть, или качество его сна не является удовлетворительным.

О бессоннице как о заболевании говорят, если нарушения сна беспокоят человека в течение значительного периода времени.

Расстройство сна происходит в результате сбоя часов биологической активности, отвечающих за чередование периодов бодрствования и отдыха.

Когда биоритмы в норме, вечером они способствуют снижению работоспособности, понижению артериального давления и температуры, остановке выработки адреналина и норадреналина. Это позволяет подготовить организм ко сну. При сбое биоритмов эти процессы происходят не вечером, а только под утро.

Причины бессонницы

Существует большое количество причин, на фоне которых возникает бессонница, факторы риска не всегда носят неврологический характер.

Причины бессонницы:

• несоблюдение гигиены сна – жесткая кровать, неудобная подушка, сон в шумном помещении или при свете, слишком высокая температура воздуха в комнате и так далее;
• стрессовые ситуации и эмоциональные перенапряжения;
• заболевания нервной системы – неврозы, депрессии, психические расстройства, нейроинфекции, сотрясения головного мозга;
• неправильное питание – употребление еды перед сном, употребление трудно перевариваемой пищи, чрезмерный прием продуктов с высоким содержанием белка;
• соматические заболевания – артериальная гипертензия, стенокардия, язвенная болезнь, гипертрофия предстательной железы, дерматозы, тиреотоксикоз, артрозы;
• ночное недержание мочи на фоне неразвитости нервной системы, аллергии, сахарного диабета, инфекций мочевыводящих путей, неврозов и стрессов;
• храп и апноэ – боязнь задохнуться во сне из-за остановки дыхания мешают человеку уснуть;
• прием лекарств и стимулирующих препаратов – не только лекарственные средства, но и наркотики, алкоголь, кофе, крепкий чай вызывают психомоторное возбуждение нервной системы, в результате пациент не может уснуть;
• периодические движения во сне – бессонницу часто провоцирует синдром беспокойных ног, он возникает при беременности, артрите, анемии, уремии, болезнях почек, сахарном диабете и других заболеваниях;
• преклонный возраст – у пожилых пациентов бессонница обусловлена сбоем биологических ритмов вследствие изменения и замедления всех процессов в организме, а также хроническими патологиями.

Читайте также – Бессонница и головные боли — причины, лечение и профилактика

Симптомы бессонницы

Бессонница сопровождается следующими симптомами:

• пациент не может уснуть, его легко разбудить, сон не качественный, прерывистый;
• нарушения сна возникают не менее трех раз в неделю в течение месяца;
• больной думает о бессоннице в течение дня и ночью, на этом фоне возникает чрезмерное эмоциональное переживание;
• человек испытывает выраженный стресс;
• происходит ухудшение памяти, концентрации внимания, мыслительных процессов.

При возникновении симптомов бессонницы обратитесь к врачу. По результатам диагностики специалист назначит лечение. Не пытайтесь лечить бессонницу снотворными препаратами. Это вызовет привыкание нервной системы и упустит возможность своевременно обнаружить и вылечить первопричину инсомнии.

Диагностика бессонницы

Врач проводит сбор и анализ анамнеза. Далее он назначает пациенту комплексную диагностику.

Диагностические методы при подозрении на бессонницу:

• ведение дневника сна;
• физикальный осмотр;
• лабораторные анализы;
• полисомнография.

Лечение бессонницы

Симптоматическое лечение бессонницы включает использование успокаивающих лекарств на основе фенобарбитала – Валокордин, Корвалол.

Действующий препарат угнетает нервную систему, снимает спазм гладкой мускулатуры, способствует улучшению питания тканей мозга. Лекарственные средства принимают на ночь, курс лечения длится не более 2 недель.

Если бессонница происходит длительное время пациентам назначают следующие группы лекарств:

• Адаптогены – содержат гормон мелатонин, отвечающий за биоритмы и сон, при его поступлении в организм из вне увеличивается концентрация гормона, что вызывает снотворное действие, также препараты обладают антиоксидантным эффектом.
• Снотворные – сильнодействующие средства, выписывают по рецепту. Действие снотворных наблюдают только со следующего дня, в число побочных эффектов от применения входит сонливость, ухудшение реакции. При отмене снотворных нередко пациентов снова начинает беспокоить нарушение сна.
• Антигистаминные препараты – успокаивают нервную систему, но при этом могут ее угнетать, в результате возникает сонливость и заторможенность. Лекарства из этой группы довольно быстро вызывают привыкание, поэтому нельзя превышать назначенную специалистом дозу.
• Транквилизаторы – оказывают успокаивающее действие на нервную систему, устраняют приступы тревоги и страха.
• Бензодиазепины – действие этих препаратов длится недолго, обычно эффект проходит к утру, поэтому их прием не вызывает сонливости и заторможенности. Ночью помогают быстрее заснуть, улучшают качество сна и снижают частоту пробуждений.
• Барбитураты – успокаивают нервную систему и устраняют повышенную тревожность, используют крайне редко.

Лечение лекарственными препаратами необходимо совмещать с гигиеной сна. Спите на удобной постели и мягкой подушке. Температура воздуха в комнате должна быть комфортна, перед сном желательно проветривать комнату.

Не наедайтесь на ночь, не принимайте алкоголь, кофе, крепкий чай. Исключите стрессы и повышенное эмоциональное перевозбуждение. Эти правила подходят и для профилактики бессонницы.

Подробнее о лечении бессонницы вы узнаете в следующем видео:

Физиотерапевтические процедуры

Если у вас бессонница, то вылечить её помогают процедуры физиотерапии, для нормализации сна пациентам назначают следующие методы:

• Массаж – механическое воздействие проводят на рефлекторные зоны головного и спинного мозга, это позволяет нормализовать отток крови, успокоить нервную систему, расслабить мышцы и ускорить обмен веществ. Процедуру проводят в течение 25-30 минут.
• Лечебные ванны – успокаивающим эффектом обладают ванны с ромашкой, горчицей, лавандой, хвоей, морской солью, йодом и бромом. Ванны температурой 37-38 градусов способствуют расширению кожных сосудов и улучшению кровообращения во всем теле. Эфирные масла, попадая на чувствительные рецепторы, оказывают успокаивающее действие на нервную систему.
• Электросон – для устранения бессонницы используют импульсные токи низкой частоты, электроды размещают на веках. Ток проходит через глазницы, двигается по сосудам и достигает головного мозга, где оказывает расслабляющее действие на нервную систему. Возникает состояние, похожее на сон. Длительность процедуры составляет 30-40 минут, курс лечения включает 10-15 сеансов.
• Магнитотерапия – метод основан на использовании низкочастотного магнитного поля, которое способствует улучшению кровообращения. Метод оказывает успокаивающее действие, снижает давление, активизирует центры, отвечающие за подготовку организма ко сну. Длительность процедуры – 15-20 минут, курс лечения включает 10-20 сеансов.
• Дарсонвализация – в ходе процедуры используют специальный аппарат, который ионизирует воздух при помощи токов высокой частоты и напряжения. Электродом проводят над кожей на расстоянии 2-4 мм, разряды воздействуют на чувствительные точки на коже. Дарсонвализация успокаивает нервную систему, снимает перенапряжение, устраняет спазмы сосудов, улучшает кровообращение головного мозга.

Все методики в большей степени оказывают симптоматический эффект и устраняют бессонницу. Если нарушения сна вызваны более серьезным заболеванием, в первую очередь врач назначает терапию основной патологии.

Что нужно запомнить

1. Бессонница – это стойкое нарушение сна, а также некачественный сон.
2. Бессонница возникает по причине стрессов и на фоне других заболеваний.
3. Ни в коем случае не используйте снотворные и другие сильнодействующие лекарственные препараты без предварительной консультации с врачом.
4. Лечение включает прием лекарственных препаратов, нормализацию режимов дня и физиотерапевтические процедуры.