В статье обсуждаем, почему возникает бессонница и головные боли. Рассказываем о причинах нарушения сна и головных болей при гипертонии, мигрени, обструктивном апноэ. Вы узнаете, как устранить бессонницу и головные боли при помощи лекарственных средств В каких случаях нужно обращаться к врачу, и как неправильное купирование боли может нанести вред организму.
Причины нарушения сна и болей в голове
Головные боли вместе с нарушением сна возникают на фоне умственного и физического переутомления или патологических причин. Наиболее распространенные факторы риска:
- эмоциональное и физическое переутомление, стрессы;
- повышенное давление;
- мигрень;
- побочный эффект от приема некоторых лекарственных препаратов.
Нередко один симптом бывает следствием другого. После бессонницы и некачественного сна утром у пациента возникают головные боли.
И наоборот – сильная цефалгия с интенсивными приступами не дает человеку уснуть и вызывает бессонницу.
Читайте также – Болит голова после сна — причины, симптомы, лечение
При гипертонии
Повышенное артериальное давление нередко провоцирует развитие бессонницы. При гипертонии происходит нарушение реакций барорецепторов, которые находятся на стенках сосудов и передают импульсы головному мозгу. В результате мозг не может прийти в расслабленное состояние, ночью пациент не может заснуть.
На фоне повышения кровяного давления возникают и головные боли. Развитию цефалгии способствует как само нарушение движения крови по суженным сосудам, так и повышенная выработка кортизола – гормона стресса.
При мигрени
Приступы мигрени могут быть спровоцированы недосыпанием. Это классический случай взаимосвязи симптомов, когда один синдром является первопричиной развития другого.
Головные боли при мигрени обусловлены сужением просвета артериол и снижением кровоснабжения головного мозга.
На их развитие влияет: неравномерное расширение сосудов, расстройства центральной нервной системы, из-за которых мозг не обеспечивает вазомоторную регуляцию. Головные боли возникают при снижении выработки гормона серотонина.
Бессонница при мигрени возникает в результате перевозбуждения нервной системы. Этот симптом наблюдают не всегда, в некоторых случаях, пациент становится вялым, его беспокоит повышенная сонливость.
Синдром обструктивного апноэ
Синдром обструктивного апноэ – состояние, при котором во сне останавливается дыхание. При остановке дыхания больной резко просыпается, в результате чего возникают головные боли.
Головные боли и бессонница носят преимущественно психологический характер. Человек боится задохнуться, поэтому не может уснуть.
Головные боли обусловлены недосыпанием, чрезмерным перевозбуждением нервной системы и переживаниями за свою жизнь и здоровье. Цефалгия возникает также при кислородном голодании. Во время остановки дыхания ткани мозга получают недостаточнее количество кислорода, на фоне чего повышается артериальное давление.
Если у вас существует синдром обструктивного апноэ, незамедлительно обратитесь к врачу. Состояние может говорить о наличии серьезных заболеваний и приближении ишемического инсульта.
Что можно делать
При возникновении цефалгии вы можете использовать анальгетики и другие нестероидные обезболивающие препараты.
Лечение разовых приступов бессонницы возможно при помощи натуральных седативных средств – настойки пустырника, валерианы.
Если симптомы беспокоят вас в течение длительного времени, незамедлительно обратитесь к врачу. В этом случае маловероятно, что головная боль и нарушения сна вызваны переутомлением.
Врач направит вас на диагностику, по результатам которой поставит диагноз и назначит лечение.
Большое значение в устранении головной боли и бессонницы играет режим дня. Спите не менее 8 часов, нормализуйте распорядок дня, включите перерывы на отдых.
Правильно питайтесь, исключите вредные продукты, алкоголь. Больше гуляйте на свежем воздухе и регулярно занимайтесь спортом – это способствует улучшению кровообращения и снимает перенапряжение с нервной системы.
Подробнее о том, что делать при бессоннице, вы узнаете в следующем видео:
Что делать нельзя
Неправильное купирование симптомов может навредить вашему здоровью. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
Что нельзя делать, если болит голова и не получается заснуть:
- не принимайте обезболивающие препараты в течение длительного времени – более 2-3 дней подряд;
- ни в коем случае не используете психотропные препараты и снотворные средства, если не можете уснуть;
- не пейте алкоголь и не принимайте наркотические вещества для приглушения боли и в целях расслабления;
- не затягивайте с обращением к врачу.
Что нужно запомнить
- Головные боли и бессонница возникают на фоне переутомления, гипертонии, мигрени и других состояний.
- При разовом развитии симптомов примите обезболивающий препарат.
- Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.
