Зеленый чай повышает или понижает давление, как влияет

В статье обсуждаем зеленый чай повышает или понижает давление. Рассказываем о свойствах чая, его применении при гипертонии, как принимать напиток для повышения и понижения АД. Вы узнаете, как правильно заваривать зеленый чай.

Содержание статьи:

Свойства зеленого чая

Химический состав зеленого чая включает в себя витамины, биоактивные вещества и микроэлементы, которые оказывают широкое действие на организм человека:

  • витамины группы В уменьшают в крови уровень сахара, помогают в борьбе с вирусами и бактериями;
  • витамин Е предотвращает развитие ИБС (ишемической болезни сердца);
  • витамин P делает крепче сосудистые стенки;
  • кальций нормализует работу щитовидной железы и укрепляет кости;
  • цинк повышает иммунитет, улучшает рост волос и ногтей;
  • медь помогает лечению воспалительных процессов.

Помимо этого в зеленом чае есть компоненты, которые напрямую влияют на показатели артериального давления, — это кофеин и катехин.

Кофеин придает напитку горечь. Он активизирует такие гормоны, как адреналин и кортизол, и оказывает стимулирующее действие на организм. В зеленом чае кофеин представлен в виде теина, поскольку связан с дубильным веществом “танин”, который частично блокирует бодрящие свойства алкалоида. При употреблении чая теин:

  • возбуждает центральную нервную систему;
  • действует на сердце, заставляя его перекачивать больше крови, и повышает артериальное давление;
  • сужает сосуды, снимая головную боль

Катехин определяет вяжущий вкус чая. Он защищает ДНК от агрессивного воздействия свободных радикалов и является мощным антиоксидантом. В зеленом чае катехин:

  • разжижает кровь и снижает тем самым ее давление;
  • поглощает избыточный холестерин, в итоге на сосудистых стенках не откладываются липидные бляшки, и не образуются тромбы;
  • повышает эластичность сосудов, расширяет их.

Таким образом, теин временно повышает давление, стимулируя работу сердца. А катехин опускает его, ослабляя напряжение сосудистых стенок и облегчая кровоток. У здорового человека зеленый чай не оказывает никакого действия на давление. У людей с искаженными показателями давления напиток нормализует общее состояние:

  • Если высокое давление, зеленый чай улучшает текучесть крови, уменьшает содержание липидных жиров. В результате сосуды лучше справляются со своими функциями, и кровоток восстанавливается.
  • Если давление упало, то при употреблении чая растет частота сердечных сокращений, происходит временный выброс адреналина. В итоге  сосудистый тонус нормализуется, и слабость, головная боль пропадает.

Хотя для повышения давления лучше использовать черный чай. Он дольше сохраняет тонизирующее действие на сосуды, поскольку в его составе нет танина.

При гипертонии

зеленый чай повышает или понижает давление

Гипертонией называют заболевание, при котором наблюдается стойкое повышение артериального давления — больше показателей 135-140 на 85 мм рт. ст. При употреблении зеленого чая эти показатели мягко снижаются, шум в ушах пропадает, головная боль уходит, наблюдается положительный эффект.

Тем не менее, нужно учитывать, что содержание теина в чае негативно сказывается на здоровье людей, у которых гипертония в острой форме. В этом случае даже временное повышение артериального давления резко ухудшит самочувствие.

Когда повышает давление

Чтобы повысить артериальное давление, нужно использовать целый комплекс мер:

  • увеличить двигательную активность;
  • спать не меньше 8 часов;
  • правильно и сбалансировано питаться;
  • пить тонизирующие напитки, в том числе холодный зеленый чай.

Максимальный сосудосуживающий эффект оказывает черный чай. Однако если использовать зеленый чай для повышения давления, нужно сделать его очень крепким. Для этого чай заваривают и оставляют примерно на 5-7 минут. За это время из листочков в жидкость уходит большая часть кофеина, и вы получите бодрящий эффект. Максимальное действие наблюдается, когда чай холодный.

Если у вас гипотония, то есть хронически снижено давление, не рекомендуется употреблять больше 1 чашки чая в день. Передозировка кофеина вызывает расширение сосудов и выводит жидкость из организма.

Когда понижает давление

Если изредка пить зеленый чай (1-2 раза в неделю), это никак не отразится на показателях давления. Лишь целенаправленное употребление напитка может снизить показатели до нормальных. Эффект зависит от стадии гипертонической болезни:

  • На начальной стадии лучше пить 2-3 чашки в сутки, но не более.
  • Чтобы сбить слишком высокие показатели, потребуется 1 литр чая в день (4-5 чашек). Лучше всего пить горячий зеленый чай. При этом общее суточное количество жидкости, включая молоко и бульоны, не должно превышать 1,3 литров.

Затем, когда самочувствие улучшится, норму снижают до 2 чашек в день.

Также следует помнить о несовместимости чая и медикаментов. Это значит, что утром натощак вы принимаете лекарства от гипертонии, запивая их водой. Лишь затем завтракаете и часов в 10-11 утра устраиваете чаепитие.

Как заварить для повышения давления

Чай должен быть крепким, то есть с увеличенным содержанием кофеина. Для этого залейте 1 чайную ложку листьев 250 граммами горячей воды, но не кипятка. Воду используйте родниковую, фильтрованную либо водопроводную, которая предварительно отстоялась. Заваривайте такой чай 5-7 минут. У напитка появляется естественный привкус горечи. Его можно заглушить с помощью меда или сахара.

Для повышения давления в зеленый чай добавьте травяной настой в пропорции 1:3. Настой приготовьте из 1 столовой ложки цветков пижмы либо плодов лимонника китайского, залейте стаканом кипятка и выдерживайте 2 часа.

Как заварить для понижения давления

Зеленый чай должен быть слабой концентрации. Для этого также используют фильтрованную воду, однако заваривают не дольше 2 минут. Чтобы уменьшить содержание теина, сухие листья промывают с помощью теплой воды.

Высокое давление сбивают, добавляя в зеленый чай лимон — 2 кусочка на 1 чашку напитка. Можно снизить показатели, если к 2 граммам листьев чая доложить 1 грамм мелиссы, мяты, липы или жасмина.

Выбирайте качественный чай от известных производителей. Только цельные листья содержат микроэлементы, которые помогают нормализовать давление.

Подробнее о том как правильно заваривать зеленый чай, вы узнаете в следующем видео:

Что запомнить

Как зеленый чай действует на давление:

  1. при пониженных показателях усиливает работу сердечной мышцы, возбуждает ЦНС, и вы ощущаете прилив энергии;
  2. при повышенных показателях расширяет сосуды, выводит жидкость из организма, и давление крови на стенки сосудов уменьшается.

Какой вред приносит зеленый чай:

  1. за счет кофеина (теина) вызывает резкий скачок давления, с чем плохо справляется сердечно-сосудистая система в острой фазе гипертонии;
  2. за счет танина и катехина нейтрализует действие кофеина и снижает давление, что плохо действует на самочувствие хронических гипотоников.

Как правильно заваривать зеленый чай:

  1. настаивать его не более 2 минут, когда надо понизить давление.
  2. настаивать от 5 до 7 минут, если нужно увеличить давление.

До встречи в следующей статье!

Читать на бумаге

Реклама

Вся информация предоставляется в ознакомительных целях. И не является инструкцией для самостоятельного лечения. При недомогании, обращайтесь к врачу.

Adblock detector