В статье обсуждаем, почему возникает головная боль в затылке. Рассказываем о причинах возникновения боли в затылке, ее характере.
Вы узнаете, как при помощи массажа, лечебной физкультуры и народных средств устранить головную боль в затылке, и какая необходима профилактика для предотвращения появления рецидива.
Почему болит голова в затылке
Среди причин цефалгии в затылке есть как обычные неблагоприятные факторы, так и серьезные заболевания.
К неблагоприятным факторам относят продолжительное нахождение в неудобной позе, физическое перенапряжение затылочных мышц, стрессовые состояния, нарушенный прикус, болезни височно-нижнечелюстных суставов.
Что включают патологические причины болевого синдрома в основании черепа:
- невралгию, которая поражает нерв затылочный;
- патологии шейного отдела позвоночника – миозит, спондилез, остеохондроз;
- сосудистые спазмы;
- повышение давления внутри черепа;
- повышение АД.
Характер боли
Для определения фактора, в результате которого пациента беспокоят боли в основании черепа, проводят диагностику.
Важную роль в диагностике играет сбор и анализ анамнеза – первые предположения врач делает на основании жалоб пациента об интенсивности и характере боли в области затылка.
Болезни, провоцирующие цефалгию в основание черепа, и их клинические проявления:
| Состояние | Характер болей | Условиях усиления | Сопутствующие симптомы |
| Остеохондроз | Постоянные, локализуются в затылке, шее, височной области | Наклоны, резкие повороты головы, при запрокидывании головы человек может упасть | Приступы тошноты,
головокружения |
| Спондилез | Продолжительные, иногда постоянные, отдают в уши и органы зрения | Наклоны и повороты головы | Нарушения сна |
| Артериальная гипертония | Пульсирующие и распирающие | При пробуждении, наклоне головы | Головокружения, тахикардия, общая слабость |
| Шейный миозит | Шейные интенсивные боли, переходящие в затылочную область головы, плечо, область между лопатками, с одной стороны тела болезненные ощущения сильнее | Повороты и наклоны | Уплотнение мышц, их отечность |
| Невралгия | Стреляющие боли, ощущение жжения, проявляются приступообразно, боли переходят на шею, органы слуха, спину | Движения шеи и головы, кашель, чихание | Чувствительность к яркому свету |
| Спазмы сосудов | Пульсирующие, переходят на область лба | При движениях | Чувство тяжести в голове |
| Физическое перенапряжение | Покалывающие | При чрезмерной нагрузке | Ощущение тяжести |
| Повышенное ВЧД | Давящие, распирающие | Яркий свет, громкие звуки | Тошнота и рвота, глазное напряжение |
| Нахождение в неудобном положении | Длительные, тупые | Напряжение в шее, болевые ощущения в спине | |
| Нарушение прикуса | Тупые | В вечернее время | Щелчки при открытии рта |
Лечение
При головных болях в затылке необходимо немедленное обращение к врачу. После выяснения причины появления цефалгии врач назначит пациенту лечение.
При первичных заболеваниях основная терапия направлена на устранение болезни, на фоне которой появились головные боли. Если причины цефалгии – неблагоприятные факторы, врач посоветует исключить их – снизить физическую нагрузку, избегать стрессов, делать зарядку.
Массаж
Для устранения сильных и резких болей в основании черепа пациенту назначают массаж, физиотерапевтические процедуры, ЛФК. Важно, понимать, что это вспомогательные методы, которые не могут вылечить заболевание без основной терапии.
Массаж головы делают самостоятельно не только при появлении болей, но и в качестве профилактической процедуры. Выполняют методику разогретыми руками.
Массаж начинают с ушей, затем, выполняя круговые движения кончиками пальцев, переходят на затылок, массируют всю голову, заканчивают выполнение терапии на затылке. Эффективно помогает при болевом синдроме в основании черепа акупрессура – китайская методика массажа активных точек, расположенных на теле человека.
Массаж противопоказан при болевом синдроме на фоне повышенного АД, лечение гипертонии проводят при помощи лекарственных средств и коррекции питания.
Подробнее о массаже против головной боли смотрите в следующем видео.
Физиотерапия
При болях вследствие патологий шейного отдела позвоночника, невралгии, сосудистых спазмов и длительного нахождения в некомфортной позе, помогает физиотерапия – электрофорез, магнитная терапия, ультразвуковая терапия, лазерная терапия.
Лечебная физкультура
Устранить неприятный симптом поможет лечебная физкультура. Физические упражнения эффективны во всех случаях, кроме нарушенного прикуса.
Упражнения:
- Сядьте, выпрямите спину, голову склоните вперед, замрите в этом положении на 20 секунд, поднимите голову, уделите на отдых полминуты, повторите 10 раз.
- Встаньте прямо, большие пальцы поместите чуть ниже висков, другие – на затылок. На вдохе закиньте голову назад, пальцами сопротивляйтесь этому движению. Смотрите вверх, считайте до 10, делайте выдох, наклоняя голову вниз. Сделайте 5 повторений.
- Поместите большие пальцы в точку, расположенную между первым позвонком в шее и краем черепа. Сделайте 15 круговых движений по часовой стрелке, затем давите на точку пальцами. Через 1,5 минуты отдохните в течение двух минут, повторите 3-5 раз.
Народные средства лечения
Компрессы. Для уменьшения головных болей в затылке используют капустный лист, который мнут для получения сока, затем прикладывают в виде компресса. Компрессы также делают из хрена и лука, заранее измельченных.
Отвары и чаи. Снизить давление и устранить боль в затылке помогает мята. Сушеное растение заваривают в кипятке или добавляют в чай. Лучше использовать зеленый без искусственных наполнителей. Заваривать можно липовый чай, делать отвар из аптечной ромашки.
При головных болях в основании черепа важно регулярно проветривать комнату, увлажнять воздух, а также отказаться от курения и алкоголя.
В число рекомендаций по устранению головных болей входит организация рабочего пространства, удобное положение при выполнении профессиональной деятельности, перерывы на отдых, во время которых можно сделать зарядку.
Профилактика боли
Профилактические методы помогут избежать появления болевых ощущений и предотвратить причины, которые их провоцируют:
- Ведите здоровый и активный образ жизни – регулярные занятия спортом укрепляют сосуды, мышцы и позвоночник, начните с выполнения зарядки по утрам, постепенно увеличивайте нагрузку. Не обязательно ходить в тренажерный зал, если по каким-то причинам вы не любите и не хотите этого делать, гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, запишитесь на йогу или в бассейн.
- Своевременно лечите все заболевания и заботьтесь о своем здоровье, не допускайте переохлаждения организма.
- Выполняя работу за компьютером, каждый час делайте перерывы на отдых, они должны занимать 10-15 минут, за это время выполняйте физические упражнения для шеи и спины, гимнастику для глаз.
- Регулярно измеряйте артериальное давление, если страдаете гипертонией или артериальной гипертензией, соблюдайте диету и принимайте лекарственные препараты, которые назначил врач.
- Спите на ортопедической подушке, она позволит максимально расслабить мышцы в затылочной части головы.
Что нужно запомнить
Боли в области затылка появляются:
- в результате неблагоприятных факторов;
- на фоне сосудистых, неврологических заболеваний и болезней позвоночника.
Для лечения головных болей применяют:
- массаж, в том числе акупрессуру;
- физиотерапевтические методы;
- средства народной медицины.
Для профилактики цефалгии в основании черепа важно:
- вести здоровый образ жизни;
- вовремя лечить болезни;
- исключать неблагоприятные факторы – неудобное положение во время работы, стрессы, физическое напряжение.
До встречи в следующей статье!
