Точечный массаж при головной боли. Техника точечного массажа. Схема, описание

В статье обсуждаем точечный массаж при головной боли. Рассказываем о технике процедуры точечного массажа, преимуществах методики и противопоказаниях. Вы узнаете, как найти точки для точечного массажа на голове, руке, теле и стопе, которые оказывают положительное воздействие на организм и устраняют головную боль.

Техника точечного массажа

Точечный массаж при головной боли и мигрени – акупрессуру, выполняют средним, указательным или большим пальцем. Приемы для снятия головных болей:

• резкое вдавливание пальцев;
• нажим;
• разминание;
• уколы ногтями.

При выполнении массажа от головной боли движения должны быть последовательными. Длительность процедуры и интенсивность приемов зависят от степени и характера боли, но переусердствовать с массажем в домашних условиях не стоит.

Перед выполнением акупрессуры необходимо полностью расслабиться. Постарайтесь избавиться от посторонних мыслей, не разговаривайте, выровняйте дыхание. Делать массаж лучше при тусклом свете. Можно зажечь аромалампу с расслабляющим эфирным маслом. Подойдет масло лаванды, мяты, шалфея, мелиссы, апельсина.

Воздействуйте одновременно на симметричные точки. Начинайте с легких нажиманий, разминайте активные точки вдавливающими и вращательными движениями. Постепенно смещайте подушечки пальцев и ищите наиболее болезненную точку. Сосредоточьте на ней свое внимание, можно задержать подушечки пальцев на несколько секунд.

Каждую точку необходимо прорабатывать в течение 1-3 минут. Начинайте с головы, далее делайте массаж шеи при головной боли, переходите к точкам, расположенным на руках, теле, стопах.

Точечный массаж устраняет болезненные ощущения за 1 сеанс, для того чтобы обеспечить длительный эффект, следует пройти полный курс акупрессуры, который состоит из десяти сеансов. По завершению курса делают перерыв.

Как найти точки массажа

Для выполнения массажа головы при головной боли необходимо точно воздействовать на активные центры на теле. В этом разделе мы рассказали, где располагаются точки, и как их найти, чтобы массаж от головной боли в домашних условиях принес пользу и не причинил вреда.

Точки на затылке

Основные точки для снятия головной боли, расположенные на затылке:

• Фэн-чи – локализуется под затылочной костью, в углублении между верхними концами грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц. Это одна из самых эффективных точек при лечении болезней, в том числе и головной боли.
• Фэн-фу – эта точка находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Точечный массаж при головной боли в этих центрах способствует устранению неприятных ощущений в теменно-затылочной и височных областях.

Помогает при головокружении, шуме в ушах, расстройствах зрения на фоне мигрени. Точечный массаж при головной боли в затылке способствует улучшению качества сна. Выполняйте его, точно следуя технике, описанной выше.

Точки на лбу

Точки для снятия головной боли и давления на лбу:

• Цуань-чжу – локализуется на стыке конца бровей и переносицы.
• Инь-тан – располагается на линии пересечения лба и переносицы.

Воздействие на точки массажа на лице при головной боли позволяет избавиться от нее в области лба, висков и глазниц. Помогает массаж при повышенном внутриглазном давлении – симптоме, который нередко возникает при мигрени.

Не забывайте, что на все точки нужно воздействовать мягко и плавно.

Точки на висках

Массаж при головной боли в висках проводят в следующих точках:

• Сы-чжу-кун – располагается в конце брови, в стороне к виску, в небольшой ямке.
• Хэ-ляо – находится в ямке над скулами, недалеко от ушей.
• Тай-ян – локализуется в самом углублении виска, недалеко от пульсирующей артерии. При массаже нельзя задевать эту артерию.

Точки на руке

При головной боли напряжения массаж делают не только лба, затылка или височной области. Многие активные точки располагаются на теле.

Точки на руке от головной боли:

• Хе-гу – эта точка на ладони от головной боли находится с тыльной стороны между большим и указательным пальцами.
• Вай-гуань – располагается на внешней стороне руки, на 6,6 см выше тыльной лучезапястной складки, между лучевой и локтевой костями.
• Цюй-чи – локализуется в складке с внешней стороны при сгибе локтя.

Точки на руке от головной боли фото:

Точки на теле

Если болит голова, точки на теле массируют следующие:

• Цзу-сань-ли – находится во впадине коленной чашечки. Чтобы найти эту массажную точку от головной боли, сядьте и согните ноги в коленях. Закройте колени растопыренными пальцами, конец безымянного пальца попадет в эту точку.
• Ле-цюэ – локализуется недалеко от предплечья. Отступите 4,5 см от запястья со стороны основания большого пальца.
• Цзи-мэнь – располагается на животе у края 12 ребра.
• Шень-шу – локализуется на талии. Чтобы найти эту точку, отступите 4,5 см от позвоночника.

Точки на стопе

Эффективен массаж стоп при головной боли, точки:

• Да-дунь – находится на больших пальцах стоп. Чтобы найти эту точку, отступите 3 мм от угла ногтя большого пальца в сторону мизинца.
• Чжи-ин – располагается на мизинце, необходимо отступить 3 мм от ногтя к внешнему краю стопы.

Массаж головы при головной боли – видео:

Массаж Шиацу

Шиацу – японский массаж, в ходе которого специалист или сам пациент воздействует на активные точки подушечками пальцев. Массаж Шиацу помогает при головной боли и улучшает общее самочувствие.

Перед проведением методики обработайте кожу лица тоником или другим очищающим средством. Сделайте паровую ванну для разогрева и расслабления мышц лица. Нанесите увлажняющий крем.

Техника массажа Шиацу:

1. Делайте массаж указательными, средними и безымянными пальцами. В некоторых случаях используют большой палец. Давления должны иметь среднюю силу – не быть слишком легкими, но и не вызывать боль.
2. Выполняйте надавливания строго под углом 90 градусов, снизу вверх. Нельзя давить прямо и тянуть кожу. Движения должны быть мягкими.
3. Воздействуйте на каждую точку от 5 до 7 секунд. Не допускайте растяжения и смещения кожи.

Точки при головной боли – массаж Шиацу:

1. Расположите безымянные пальцы по центру лба, вблизи поставьте указательные и средие пальцы. Нажмите на точки, задержите на 5 секунд. Перенесите пальцы чуть подальше от центра, нажмите. Постепенно двигайтесь таким образом к вискам.
2. Надавите слегка на височные области и удерживайте не более 7 секунд.
3. Точечно помассируйте зону бровей и область вокруг глаз. Поставьте указательные пальцы под низ бровей ближе к вискам, средние – по центру бровей, безымянные – на край бровей около носа. Нажмите на 5-7 секунд.
4. Средние пальцы поставьте к внешним углам глаз, нажмите. От внешних уголков постепенно переходите к внутренним.
5. Указательный и безымянный пальцы поместите между бровей, нажмите.
6. Помассируйте верхние круговые мышцы глаз. Безымянные пальцы поставьте в уголки глаз около носа, средние и указательные – в центр верхнего века и внешних уголков глаз соответственно. Нажмите и задержите на 5-7 секунд.
7. Поставьте указательные пальцы на внешние уголки глаз, средние разместите по центру, безымянные – по внешним краям. Слегка надавите.
8. Поставьте указательные пальцы на ямочки на крыльях носа и нажмите.
9. Поставьте средний палец в точку над губами. Нажмите. Далее нажмите на точку по центру чуть ниже губ.
10. Поставьте средний и указательный пальцы на скулы, а большие – под них. Повторяйте надавливания, двигаясь по нижней части лица.
11. Помассируйте активные точки на шее. Поставьте пальцы по бокам шеи, нажмите на точки, которые находятся за ушами и возле мочек.

После массажа очистите и увлажните кожу. Полежите несколько минут и отдохните.

Преимущества методики точечного массажа

Точечный массаж для лечения головных болей обладает рядом преимуществ, среди которых:

• болевые и неприятные ощущения практически отсутствуют, при этом массажист или сам пациент, выступающий в роли массажиста, может регулировать силу воздействия нажатий пальцами;
• широкий диапазон действия – акупрессура не только устраняет боли головы и симптомы мигрени, улучшая кровообращение и высвобождая энергию, она оказывает благоприятное воздействие на все органы;
• акупрессура исключает развитие осложнений, главное помнить о противопоказаниях к применению методики;
• болевые ощущения уходят уже после одного сеанса.

Массаж активных точек – безболезненная и эффективная процедура для лечения боли головы. Однако если после прохождения всего курса акупрессуры желаемый результат не достигнут, следует обратиться к врачу, специалист проведет диагностику, по результатам которой назначит медикаментозное лечение.

Противопоказания для точечного массажа

Противопоказания к проведению точечного массажа:

• заболевания кожи;
• болезни крови;
• тромбозы;
• острые нарушения сердечной функции;
• гнойные образования;
• воспалительные процессы;
• опухоли.

Также вам может быть интересно: Евгений Прутков – массаж от головной боли при остеохондрозе:

Что нужно запомнить

Правила выполнения акупрессуры:

• перед акупрессурой следует полостью расслабиться и ни о чем не думать;
• воздействовать нужно одновременно на симметричные точки;
• интенсивность воздействия регулируют в зависимости от ощущений.

Особые точки расположены не только на голове, но также:

• руках;
• предплечье;
• животе;
• стопах.

Методика обладает рядом неоспоримых преимуществ;

• безболезненность;
• достижение эффекта после 1 сеанса;
• широкий диапазон действия;
• отсутствие осложнений.

До встречи в следующей статье!