В статье обсуждаем курение повышает или понижает давление. Рассказываем о влиянии табака на кровяное давление, и что делать, если оно повысилось. Вы узнаете, как восстановить АД после отказа от сигарет.
Влияние курения на давление
Артериальное давление зависит от нескольких факторов – эластичности сосудистых стенок, сопротивляемости, которую преодолевает кровь для нормальной циркуляции, а также от предельного количества крови. При нарушении хотя бы одного из этих условий артериальное давление повышается.
Никотин оказывает влияние не только на легкие и сердечно-сосудистую систему, но и на нервную систему. Под воздействием вредного вещества отделы головного мозга отдают команду на высокую выработку некоторых гормонов, а также блокируют деятельность барорецепторов – нервных окончаний, расположенных на стенках сосудов.
При помощи барорецепторов автономная нервная система осуществляет непрерывный контроль над уровнем давления, понижает или повышает его тогда, когда это необходимо человеческому организму. Никотин блокирует действие нервных окончаний, в результате нервная система не может вовремя понизить артериальное давление при необходимости.
Какое еще действие оказывает курение на сосудистую систему и АД:
- провоцирует спазмы сосудов, что затрудняет движение крови, в результате артериальное давление возрастает;
- повышает уровень холестерина в крови и способствует образованию бляшек на стенках сосудов, что препятствует нормальному движению крови по ним и вызывает повышение АД;
- снижает эластичность стенок сосудов, они становятся грубыми и утолщенными.
Курение не только повышает давление, но и провоцирует серьезные заболевания, развитие которых происходит на фоне нарушений в работе сосудистой системы. У курильщиков высок риск развития атеросклероза, тромбофлебита, варикоза, инсульта головного мозга и инфаркта миокарда – в результате увеличения сердечной мышцы.
Что делать, если повысилось давление
При сильном повышении давления после курения необходимо принять лекарственный препарат, который назначил врач. Однако прием медикаментов, оказывающих гипотензивное действие, – только симптоматическое лечение, не устраняющее основную причину повышенного АД. Для полноценного избавления от повышенного давления необходимо исключить вредную привычку.
Если бросить курить не получается, следует провести коррекцию других сторон жизни, оказывающих немалое влияние на уровень артериального давления.
Что делать при повышенном давлении:
- правильно питайтесь – исключите вредную пищу, жареные и жирные блюда, кофе, газировку и алкоголь, кондитерские и хлебобулочные изделия, выбирайте свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, крупы;
- нормализуйте режимы работы и отдыха – в течение рабочего дня обязательно делайте перерывы на отдых, делайте гимнастику, спите не менее 8 часов в день;
- ведите активный образ жизни – ежедневно делайте зарядку, занимайтесь любимыми видами спорта, гуляйте на свежем воздухе, физическая активность улучшает кровообращение и приводит артериальное давление в норму;
- исключите стрессовые факторы, физические и эмоциональные перенапряжения;
- поддерживайте нормальный вес – худейте, если страдаете избыточным весом, для этого занимайтесь спортом и правильно питайтесь маленькими порциями по пять – шесть раз в день.
Подробнее о том, как понизить давление, вы узнаете в следующем видео:
Восстановление давления после отказа от курения
После отказа от табака давление не сразу приходит в норму. Не стоит пугаться, если время от времени происходит повышение давления, это естественная реакция организма, который еще не отвык от вредной привычки, а, наоборот, нуждается в новых дозах никотина.
Организму нужно время на полное очищение от оставшихся вредных веществ. Нервной системе необходимо время для привыкания к выполнению работы без участия никотина. Для каждого человека этот период имеет различную длительность, для его ускорения необходимо вести здоровый образ жизни – включить спорт и правильное питание, полноценный сон, прогулки на природе.
Медицинская статистика говорит о том, что полное восстановление артериального давления происходит через 1-2 года после отказа от табака.
Что нужно запомнить
- Никотин провоцирует спазмы сосудов, делает их неэластичными, повышает риск образования атеросклеротических бляшек.
- Для понижения давления после курения принимайте гипотензивные препараты.
- Для восстановления нормального уровня АД ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, занимайтесь спортом.
