В статье обсуждаем почему болит голова после сна. Рассказываем о причинах появления боли и заболеваниях, которые она вызывает. Вы узнаете, как устранить головную боль после сна при помощи медикаментов и народных средств, и какая профилактика предотвращает повторное возникновение этих симптомов.
Причины головной боли после сна
Головная боль часто сопровождают человека во время сна. Такая боль возникает в результате сбоя в нормальном функционировании головного мозга — ночью, когда весь организм должен спать, мозг реагирует на мельчайшие раздражители и человек чувствует боль.
Основными причинами ночных головных болей могут быть:
- некомфортное место для сна;
- умственное перенапряжение;
- алкогольное опьянение;
- передозировка энергетическими напитками;
- стрессовые ситуации.
Некомфортное место для сна. Сон на неудобном матрасе нарушает кровообращение мозга. Неправильное положение тела пережимает сосуды шейного отдела позвоночника, что нарушает доступ крови и кислорода к клеткам мозга. Дефицит кислорода и длительное пребывание мышц шеи в напряженном состоянии приводит к боли.
Отсутствие свежего воздуха и наличие вредных примесей в воздухе также причиняет беспокойство на утро.
Умственное перенапряжение. Специалисты часто работают до позднего вечера, прокручивая в голове мысли о ней вплоть до наступления сна. Процессы усвоения и обработки информации в ночное время проходят активнее, чем днем. Поэтому на утро мы ощущаем чувство недосыпа и головной боли, часто в височной части головы.
Алкогольное опьянение. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к образованию токсических веществ, негативно влияющих на восстановительные процессы мозга. Он вызывает спазм мозговых сосудов, подъем артериального давления. В результате мы получаем отеки лица и головную боль на утро.
Передозировка энергетических напитков. Употребление энергетических напитков провоцирует приток крови к органам пищеварительной системы. Вся энергия тратиться на переваривание пищи и усвоение поступающей жидкости в организм, а не на восстановление мозга. Дефицит кровотока к мозговым клеткам приводит к цефалгии.
Стрессовые ситуации. Эмоциональное перенапряжение, депрессия часто являются причиной головной боли на утро. Организм не дает полностью расслабиться, постоянно прокручивает в голове мысли и ситуации. В голове происходит выброс нейромедиаторов, вызывают сбой в нервной системе. Поэтому на утро мы ощущаем приступ боли.
В следующем видео вы узнаете еще несколько причин головной боли во время и после сна.
Какие заболевания вызывают боль
Головную боль по утрам могут вызывать следующие заболевания:
- мигрень;
- лор-заболевания;
- черепно-мозговая травма;
- опухоль мозга:
Мигрень. Для мигрени характерна пульсирующая боль в одной части головы. Боль резкая, нестерпимая, может сопровождаться тошнотой, дискомфортом от яркого света и звуков. Может продолжаться от одного дня до нескольких суток.
Лор-заболевания. При фронтите человек испытывает боль в лобной пазухе при наклоне головы вниз. Гайморит сопровождается пульсирующей болью в области переносицы, скул. Воспаление уха отдает болью в височную долю головного мозга.
Травма головы. Боль, как правило, давящая, тупая, сопровождается тошнотой и расфокусировкой зрения. При получении травмы могут образоваться гематомы, которые повышают внутричерепное давление и также приводят к боли.
Опухоль мозга. Головная боль при опухоли похожа на боль при утомлении. Понять, что у человека опухоль можно по частой и резкой боли в затылочной части, нарушении координации движений, речи и памяти.
Частые болевые ощущения на утро и ночью — первые признаки инсульта. Приступ сопровождается резким скачком давления, нестерпимой головной болью, затем – речевыми дефектами, нарушением координации.
Особенности выявления по фазам
Прежде чем приступить к лечению необходимо:
- выявить характер боли: приступы или постоянная, острая или тупая;
- определить область локации – затылок, лоб, виски;
- выявить причину возникновения болезненных ощущений.
- учесть симптоматику – головокружение, тошнота, нарушение зрения и речи.
В зависимости от ответов на эти вопросы назначается лечение.
Чем лечить головную боль
Для лечения головной боли чаще всего используют медикаментозные методы — разовую боль, вызванную перенапряжением мышц или умственным стрессом, можно снять с помощью анальгетиков — “Парацетамол”, “Цитрамон”, “Анальгин”, “Пенталгин”, “Ибупрофен”.
Если начался приступ мигрени, изолируйте себя от световых и звуковых раздражителей. Примите “Дитамин”, “Рапимиг”, “Антимигрен” согласно инструкции, обеспечьте себе покой.
После черепно-мозговых травм боль может возвращаться на протяжении нескольких месяцев. При нестерпимых болях примите “Найз”, “Кетанов”, “Кетанол”.
При отитах, фронтитах, ринитах применяют антибактериальные противовоспалительные средства. Среди них выделяют “Изофра”, “Синупрет”, “Полидекса”.
Если боль длится более трех дней, скорее всего, это связано с неправильным образом жизни. Включите в режим занятия йогой или физкультуру. В случае сохранения более пяти 5 дней обратитесь к врачу для диагностики и назначения правильного лечения.
Для снятия болевого синдрома во время и после сна применяют точечный массаж. Также хорошо помогает массаж расслабляющий массаж головы.
Народные средства лечения
Цефалгию можно вылечить обычным капустным листом. Достаточно приложить отбитый молотком капустный лист ко лбу, зафиксировав его бинтом на 20 минут.
Вот несколько рецептов от головной боли с использованием трав:
- От головной боли поможет травяной чай из перечной мяты и шалфея. Возьмите 5 гр. каждого типа травы, заварите 250 мл. кипятка, пейте за 15 минут до приема пищи. В день употребляйте 2-3 чашки, каждая порция готовится свежей.
- Заварите 1 ч.л. зверобоя в 200 мл. кипятка, принимайте 3-4 раза в день по 1 ст.л. за 10 минут до еды.
- Смешайте 1 ст.л. мать-и мачехи с 15 гр. пустырника. Залейте смесь 250 мл. кипятка. Процедите полученный отвар. Принимайте за 1 час до еды 3-4 раза в день по стакану.
Вот несколько рецептов от головной боли с использованием эфирных масел:
- Смешайте по 2 капли масла апельсина, розмарина и перечной мяты. Разогрейте до комнатной температуры. Влейте смесь в аромалампу и проведите ингаляцию.
- Смешайте масло пачули, герани и лаванды в равной пропорции, добавьте в наполненную ванну с горячей водой. Примите ванну.
В следующем видео вы узнаете еще несколько народных способов борьбы с болью:
Профилактика боли
Лучшее средство от головной боли — профилактика. Вот несколько советов:
- делайте зарядку с утра, пробежку;
- проводите на свежем воздухе вечером минимум 1,5 часа;
- спите 6-8 часов, не сбивайте “режим”;
- питайтесь здоровой пищей;
- принимайте контрастный душ;
- используйте ортопедический матрас и подушку;
- проветривайте комнату перед сном;
- не злоупотребляйте кофеином и алкоголем;
- пейте на ночь чай с мелиссой и ромашкой
- избегайте стрессовых ситуаций;
- мыслите позитивнее;
- посещайте невропатолога раз в год.
Что нужно запомнить
- Плохой сон, умственное перенапряжение, алкоголь, энергетики, стресс — основные причины ночной и утренней головной боли.
- Мигрень, лор-заболевания, черепно-мозговая травма, опухоль мозга — вторичные причины ночной и утренней головной боли.
- Разовую боль купируем анальгетиками, при частых болях — идем к врачу.
- Лучшее средство от головной боли — профилактика.
До встречи в следующей статье.
