В статье обсуждаем народные средства для повышения давления. Рассказываем о терапии при помощи средств народной медицины, продуктах, которые способствуют повышению АД. Вы узнаете, что необходимо делать беременным при гипотонии, какая профилактика рекомендована при низком давлении.
Лечение народными средствами
Для повышения артериального давления медикаментозные препараты назначают только в крайних случаях. Основу терапии составляет изменение образа жизни и правильное питание. В качестве вспомогательного лечения можно использовать народные средства для повышения артериального давления.
В целях повышения давления используют средства народной медицины, которые тонизируют нервную систему, увеличивают ослабленный тонус сосудистых стенок. Для этого применяют растительные препараты на основе эхинацеи, бессмертника, китайского лимонника, женьшеня и других.
Важное значение имеет правильно питание. Оно подразумевает прием пищи 4-5 раз в день небольшими порциями. Включайте в ежедневный рацион достаточное количество жиров, белков и углеводов. Отдавайте предпочтение нежирному мясу, овощам и фруктам с высоким содержанием железа, специям. Не забывайте поддерживать водный баланс в организме – пейте 2 литра воды в день.
Отводите на сон не менее 8 часов. Проветривайте помещение перед сном, примите расслабляющую ванну, включите классическую музыку или звуки природы. Можно выпить чашку молока с медом или травяной чай.
В качестве физической нагрузки лучше всего зарекомендовало себя плавание. Этот вид спорта задействует практически весь мышечный корсет, не требуя какой-то серьезной физической подготовки или чрезмерных усилий. Помогут гимнастика с утра, спортивные игры на свежем воздухе, прогулка в парке. Отводите на спорт 1,5-2 часа времени в день.
Как быстро повысить давление
Низкое давление приводит к дефициту кислорода во внутренних органах, в частности, мозга. Последствия – головокружение, тошнота, слабость, риск развития тромбоза и атеросклероза.
Что делать для резкого повышения давления?
- Выпейте 250 мл. крепкого сладкого кофе. Желательно, чтобы он был не гранулированный. Напиток имеет краткосрочный эффект, оказывает быструю помощь.
- Выпейте 25 гр коньяка, можно разбавить чаем.
- Положите щепотку соли на язык, рассосите, не запивайте водой. Соль содержит натрий, вынуждая организм потреблять больше жидкости. Увеличение объема жидкости приводит к увеличению объема крови, значит, повышению давления.
- Размешайте 0,5 ч.л. сухого имбиря в стакане воды, выпейте залпом. Также можно положить и красный перец. Специи стимулируют деятельность желез внутренней секреции, сужают сосуды, повышают давление.
- Найдите на сонной артерии две точки на расстоянии 3-6 см друг от друга, массируйте круговыми движениями по часовой стрелке. Нормализуйте давление, легонько надавливая на точку между носом и губами до полного исчезновения симптомов.
- В завершении примите контрастный душ, проветрите помещение, поспите 1-2 часа для нормализации состояния.
Эти способы имеют ограниченный эффект, не подходят для постоянного использования. Для устранения причины гипотонии обратитесь к специалисту.
Подробнее о том, как повысить артериальное давление, вы узнаете в следующем видео:
Продукты повышающие давление
Диета при пониженном давлении – один из ключевых этапов борьбы с недугом. Полезными эти продукты признаны только для повышения давления, так как состоят в основном из жирной пищи, копченостей, большого количества солений и специй.
Питайтесь дробно, разовая порция – 250 грамм, включает в себя жиры, белки, углеводы, продукты, содержащие витамины В и С.
Чем повысить давление:
- соль и соленые продукты;
- консервы;
- специи;
- кофе и шоколад;
- жирное мясо (свинина, печень);
- молочные продукты с высоким содержанием жира;
- газированные напитки;
- фрукты и овощи с большим содержанием железа;
- разные сорта орехов
- манная крупа, дрожжи, мука.
Пищевая соль содержит натрий. Употребление солений вынуждает организм потреблять больше жидкости, тем самым увеличивая количественный объем крови, повышает давление.
Пряности способствуют сужению пор, ускорению метаболических процессов. Все это приводит к повышению давления. Среди специй выделяют имбирь, красный перец чили и черный острый перец. Рекомендуем добавлять щепотку специй в обеденный прием пищи, так вы не навредите своему желудку.
Продукты с большим содержанием углеводов (жирное мясо, фаст-фуд, выпечка) увеличивают содержание холестерина в крови, создают дополнительную нагрузку на организм. Стенки сосудов сужаются, затрудняют кровоток, а значит, повышают давление.
Кофе и крепкий чай обладают тонизирующим эффектом, насыщают организм магнием, создают нагрузку на сердечную мышцу и стенки сосудов. Газированные напитки приводят к повышению артериального давления из-за избыточного количества сахара.
Среди фруктов и овощей отдайте предпочтение моркови, шпинату, кислым яблокам, гранатам. В них содержится большой комплекс витаминов и железа, который повышает гемоглобин, тонизирует стенки сосудов, повышает давление.
Рекомендации для беременных
Женщины подвержены гипотонии чаще мужчин ввиду физиологических особенностей. Связано это в основном с гормональными процессами, происходящими в организме. Женщины в положении страдают пониженным давлением почти в 92% из 100. Это проявляется в головокружении, слабости, общем недомогании.
Резкие скачки давления свидетельствуют и о внутреннем кровотечении, которое станет фактором риска для ребенка.
Общие рекомендации для повышения давления беременным:
- вставайте с кровати медленно, без резких скачков;
- употребляйте в пищу продукты, содержащие магний и витамин В;
- делайте общеукрепляющую гимнастику;
- проводите время на свежем воздухе;
- спите 8-9 часов;
- избегайте стрессовых ситуаций.
Если стало резко плохо, примите горизонтальное положение, откройте форточку, выпейте немного кофе, а лучше, съешьте кусочек горького шоколада. Рекомендуем посещать врача на протяжении всего срока беременности.
Профилактика повышения давления
В случае если пониженное давление не связано с наличием заболевания:
- соблюдайте 8-9 часовой режим сна;
- с утра делайте “ленивую” зарядку в кровати;
- принимайте контрастный душ;
- правильно сочетайте продукты, избегайте переедания;
- не нервничайте;
- увеличьте физическую нагрузку, но в разумных пределах;
- проветривайте помещение перед сном;
- ходите на массаж, практикуйте ароматерапию.
Что нужно запомнить
- Низкое давление не всегда признак течения болезни.
- Быстро повысить давление можно с помощью чашки кофе или кусочка шоколада.
- Здоровый образ жизни – лучший способ профилактики гипотонии.
- Посещение кардиолога и невролога – 1 раз в год обязательно.
